脉管炎

早上四个好习惯你都有吗？

1、 早上洗澡是个好习惯

早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。

2、 早上大便是个好习惯

这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没有这个习惯也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。

3、 早上慢慢起是个好习惯

猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼睛做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。

4、 醒来过后喝一杯凉开水是个好习惯

经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水，不是冰水，则是有益的补充；还能清清口，帮助你从睡眠状态总清醒过来。可以再前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。